10 lucruri pe care ar trebui sa le stii inainte de a incepe o dieta

Incepe o dieta

Exista atatea retete de slabit, de la exercitiile fizice, pana la dietele mai mult sau mai putin drastice. Nu e de mirare ca uneori nici nu mai stii ce sa crezi. Probabil te intrebi de multe ori: „Cum e mai bine? Sa mananc inainte de antrenament sau nu?”; „Ce alimente ar trebui sa consum la dieta? Ce tipuri de carbohidrati? Sa mananc mai putin sau sa apelez la un regim alimentar cu mese frecvente?” si lista ar putea continua. Dar sa ne oprim aici pentru ca uneori raspunsul la unele dintre aceste intrebari este inselator, iar alteori se bazeaza doar pe mituri sau pareri subiective. Adevarul este ca nu exista o reteta absoluta de slabit, iar dieta inseamna echilibru intre activitate fizica si alimentatie, nu neaparat un maraton al arderii caloriilor.

Lista de Produse alimentare

Lista de Produse alimentare

Nu ar fi grozav să avem o mică listă de alimente cu carbohidrati pentru a ajuta laun program de dieta?

Fie că este vorba de dieta Atkins, sau unul dintre multe altele diete ieftine sau nu sunteți familiarizati, cu alimente sarace in  carbohidrati. Listele de alimente devin necesare pentru a trai de zi cu zi cu dieta dvs..

Aici sunt două liste ieftine de alimente care vă pot ajuta să atingeti obiectivele dvs. de pierdere în greutate și o lista de carbohidrati care le puteți utiliza pentru a limita aportul de carbohidrati.

5 pasi simpli pentru scaderea colesterolului

5 pasi simpli pentru scaderea colesterolului

Puteți scadea colesterolul fara medicamente, urmând niște pași de bază, care nu vor schimba doar citirile de colesterol, dar, vor, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră astăzi și în viitor. Deci, de multe ori am folosit un medicament "baza" de prescriptie medicala si speram ca va rezolva, colesterolul ca prin farmec, indiferent ce ne doare. Adevărul este ca medicamentele prescrise pentru scaderea colesterolului fac munca. Problema este atât pe termen scurt cit și pe termen lung au efecte adverse.

Chiar mai periculoase decât efectele secundare ale medicamentelor prescrise pentru scaderea colesterolului, nu este obtinerea de colesterol sub control. De-a lungul timpului, nivelul ridicat de colesterol poate duce la numeroase conditii de inima si artere, nu în ultimul rând ateroscleroza (rigidizarea arterelor), accident
vascular cerebral sau de cord.