10 retete pentru cina, care te ajuta sa slabesti

10 retete pentru cina

Ca sa slabesti sanatos ai nevoie de un plan de antrenament bine pus la punct, dar mai ales de o alimentatie potrivita. Regula de aur pentru a-ti crea un obicei sanatos estesa ai un mic dejun regesc, aceasta fiind cea mai importanta masa a zilei, un pranz mai putin bogat decat micul dejun si o cina hranitoare, calitativa, dar mai putin cantitativa.
Ca sa nu mai cazi prada inspitelor la ceas de seara, am pregatit pentru tine 10 retete pentru cina, care te ajuta sa slabesti:
1). Piept de pui cu legume la tigaie si salata de varza cu marar – pentru pregatire ai nevoie de doar 2 linguri de ulei de masline. Poti pregati puiul separat de legume sau il poti taia fasii si pregati in combinatie cu legumele. Ca legume poti alege: mazare, morcov, broccoli, fasole verde, conopida. Puiul iti asigura doza de proteine, legumele si salata de varza sunt surse de carbohidrati buni si fibre.