Lista de Produse alimentare

Lista de Produse alimentare

Nu ar fi grozav să avem o mică listă de alimente cu carbohidrati pentru a ajuta laun program de dieta?

Fie că este vorba de dieta Atkins, sau unul dintre multe altele diete ieftine sau nu sunteți familiarizati, cu alimente sarace in  carbohidrati. Listele de alimente devin necesare pentru a trai de zi cu zi cu dieta dvs..

Aici sunt două liste ieftine de alimente care vă pot ajuta să atingeti obiectivele dvs. de pierdere în greutate și o lista de carbohidrati care le puteți utiliza pentru a limita aportul de carbohidrati.

5 pasi simpli pentru scaderea colesterolului

5 pasi simpli pentru scaderea colesterolului

Puteți scadea colesterolul fara medicamente, urmând niște pași de bază, care nu vor schimba doar citirile de colesterol, dar, vor, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră astăzi și în viitor. Deci, de multe ori am folosit un medicament "baza" de prescriptie medicala si speram ca va rezolva, colesterolul ca prin farmec, indiferent ce ne doare. Adevărul este ca medicamentele prescrise pentru scaderea colesterolului fac munca. Problema este atât pe termen scurt cit și pe termen lung au efecte adverse.

Chiar mai periculoase decât efectele secundare ale medicamentelor prescrise pentru scaderea colesterolului, nu este obtinerea de colesterol sub control. De-a lungul timpului, nivelul ridicat de colesterol poate duce la numeroase conditii de inima si artere, nu în ultimul rând ateroscleroza (rigidizarea arterelor), accident
vascular cerebral sau de cord.

O Pierdere în Greutate - Secret

O Pierdere în Greutate - Secret

     Unii oameni au descoperit un simplu secret de pierdere în greutate care poate ajuta să vă pierdeti kilogramele, chiar dacă aveţi un dinte dulce. Cele mai multe planuri de dieta permite deserturi fără zahăr, şi ele pot fi un mod delicios de a vă ţine pe drumul cel bun.

     Dacă tineţi o dieta care tanjeste dupa ceva dulce, aceste alimente delicioase ar putea fi arma ta secreta pentru a asigura un dinte dulce şi încă rămâneti pe programul de pierdere în greutate.

O simpla cura de Dieta

O simpla cura 


Luni

Dimineata

 - Omleta

50 grame de piept de curcan taiat cubulete
2 albusuri de ou
30 grame de cascaval
1/3 lingurita de ulei de masline
6 masline feliate SAU 2 alune sfaramate
1 ceasca piure de mere facut in casa

   Preparare: Incalziti uleiul intr-o tigaie si adaugati albusurile. Dupa ce s-au prins putin, adaugati carnea, branza si maslinele. Coaceti omleta si pe partea cealalta si serviti-o cu piureul de mere.

Exerciţii oriunde şi oricând

Exerciţii oriunde şi oricând

     Aceste tipuri de exercitii, în general, face ca organismul tau sa fie puternic si ferm. Nu conteaza, exercitarea pentru clădire musculara sau body-building, aceste exerciţii sunt la îndemână şi ajuta foarte mult.

     Aici sunt câteva exerciţii oricând şi oriunde: -

a) Crunch

Intinde-te pe podea, pe spate, cu picioarele pe canapea sau ceva. Acorda un sprijin la nivelul gatului, cu ajutorul pernei. Aşezaţi-vă fesele cât mai aproape posibil de canapea. A bloca coatele. Acum, ridica incet capul de pe sol la doar câţiva centimetri. Ţineţi pe poziţie ridicată timp de 2 secunde şi apoi revin-o încet.