Clădire corp pentru incepatori

Clădire corp pentru incepatori

     O sala de Body-building poate fi intimidant pentru un incepator. Cu condiţia de mai jos unde sunt câteva sfaturi care vă pot ajuta cum să obţineţi în body-building, si intr-un club de fitness ca sa fi  primul:

     Cereţi sfatul - Nu are nici un sens sa încerci să înveţi totul singur atunci când incepi body-building-ul. Ia ceva timp pentru a vorbi cu alţii care sunt mai experimentati, si de a invata ceea ce poţi de la ei. Atunci când se utilizează echipamente noi sau un exerciţiu nou, acesta este, de asemenea, întotdeauna o idee bună pentru a vorbi cu cineva, pentru a vă asigura că nu o sa va accidentati.

Top 10 Beneficii pentru puterea de formare pentru femei

Top 10 Beneficii pentru puterea de formare pentru femei

     "Femeile sunt în cele din urmă încălzirea ohilor nostri, şi acesta este un lucru frumos!" Este adevărat că femeile sunt, recunosc, puterea de formare ca un jucator important in lupta impotriva de pierderea de grăsime. Aici sunt cele mai importante 10 beneficii pe care femeile primesc de la puterea de formare:

1) Creşterea Ratei metabolice, cresterea masei musculare cresterea metabolismului nostru natural.

2) Creşterea şi restaurarea densitatii osoase, prevenirea şi combaterea osteoporozei prin construirea de oase puternice.

3) Creşterea musculaturii - fiecare kilogram de masa musculara arde 35-50 de calorii pe zi.

4) Prevenirea Leziunilor - o fundaţie solidă intareste oasele noastre, ligamentele, tendoanele şi...

5) Îmbunătăţirea Soldului - muşchii picioarelor şi ajuta la stabilizare.

6) Reducerea riscului de boala coronariana, puterea de formare poate reduce tensiunea arteriala si nivelul colesterolului.

Pierdere Eficienţa in Greutate - 10 moduri de a face mai mult antrenament in sala de gimnastica!

Pierdere Eficienţa in Greutate - 10 moduri de a face mai mult antrenament in sala de gimnastica!

     Numele meu este Mesteru. Sunt un mare expert în profilul de a minca fitness, Gurmand campion şi cel mai bun Munckhaussen. Cu toate acestea, nu încep ca unii. Am avut de a învăţa, prin experienţă. Nu există profesori mai buni decât tine insusi.

      Nu am avut nici o idee despre cum să fac antrenament corect, cât de multe repetari, seturi, minute pe o banda de alergat sau ce alimente pot mânca. Dar, am invatat prin încercare şi eroare. Ma uimeste cum m-am păstrat constant în toţi aceşti ani provenind de la un fond non disciplinat. Iata zece lucruri care m-au ajutat sa pierd in greutate mult mai eficient la fiecare vizită la sala de sport:

1. Bucuraţi-vă de timpul din sala de sport pentru momentul vostru de liniste!
2. Setaţi un interval de timp de fiecare dată când lucrati. Ieşi, dacă nu ai terminat!
3. Niciodata sa nu faci acelasi antrenament mai mult decât de două ori la rând. Poate doar schimba ordinea.
4. Monitorizaţi bataile de inima de fiecare dată când faci un efort mai mare.
5. Nu va fie frica sa certi ajutor.
6. Nu pierdeţi prea mult timp între exerciţii.
7. Concentrati-va pe beneficiile si cum va veti simti dupa aceea, mai degrabă decât pe disconfortul din timpul antrenamentului.
8. Iti dai seama ca nu va fi cel mai bine de fiecare data.
9. Asculta corpul tau mai mult decit mintea ta.
10. Jurnal, jurnal, şi jurnal.