Care sunt cele 3 critici de rutină, Factorii de succes intr-un exerciţiu?

Care sunt cele 3 critici de rutină, Factorii de succes intr-un exerciţiu?

     "Regula de 3" Respectă prietatea '80 / 20' - şi veţi primi mai rapid un rezultat!

     La toată lumea îi place o lista simple.

     La toată lumea îi place Reguli de degetul mare.

     Şi, în măsura în care pot spune, toată lumea vrea "abs" mai striate şi cu mai multă energie.

     Deci, in mod natural, noi toţi ne asteptam pentru "cea mai buna", dieta şi "cea mai buna" rutina de formare pentru a ne aduce mai aproape de faptul de "şase-pack ... ideal", în cel mai puţin timp posibil ...

     Oh, da ... - si nu vreau sa ma gandesc prea mult, fie!

     Old Way:

     Numaram caloriile? Fuh-GED-a-arc-DIT!

     Oportie de bodyfat în fiecare săptămână? Nu se poate!

     Calcularea noul nostru, "estimat 1-rep max" pentru 27 de exerciţii diferite? PUH-leeze.

     Deci, care-i soluţia?

     Ei bine, dacă nu vă deranjează limitarea exemplului nostru, opriti-va pentru moment, cred că avem câteva lucruri care vă pot ajuta în căutarea nesfârşită pentru utilizarea mai eficientă a timpului de fitness ...

     (Care este ca, ceea ce faci aproximativ 45 de minute pe zi de 3-4 ori pe săptămână, dacă eşti norocos??) ... Este OK - Esti om! Eu fac aceste lucruri pentru o viaţă, şi eu nu petrec mai mult timp decât tine.

Ce este Pilates?

Ce este Pilates?

     Pilates este un sistem de peste 500 de exerciţii controlate care iti angajează mintea şi starea totală a corpului cu ajutorul unui regim de exercitii populare, care utilizează aparate speciale. Numit după Joseph Pilates, sistemul de Pilates exercitii sa dovedit a fi de nepreţuit nu numai pentru utilizatorul de fitness, dar si pentru traineri profesionişti. Pilates, o tehnica de exerciţii şi mişcări fizice destinate să se întindă, să consolideze şi sa echilibreze corpul.

     Practica regulata de exerciţii specifice sunt unite cu modele de respiraţie si concentrare. Pilates lucreaza mai multe grupe musculare simultan prin mişcare lină, continuă, cu o concentrare in special pe consolidarea şi stabilizarea de bază.Pilates se axează pe calitatea de mişcare, mai degrabă decât cantitatea, ceea ce face sa te simti odihnit, mai degrabă decât obosit dupa o sesiune. Pilates are o abordare echilibrată, astfel încât nici un grup muscular nu este suprasolicitat şi corpul funcţionează eficient.Odată cu îmbătrânirea poporului nostru şi de tendinţa de creştere faţă de practicile conştiente pentru sănătate, moderata, Pilates este mult mai probabil să se găsească pe o listă de aşteptare de la YMCA, şi dumneavoastră în şcolile publice locale,
ar trebui sa militati pentru formarea idealurilor de fitness ale generaţiei noastre viitoare.

Ce este atât de important Despre Consumer Reports Best Buy banda de alergare?

Ce este atât de important Despre Consumer Reports Best Buy banda de alergare?

     Fiecare cumpărător vrea să ştie de Consumer Reports Best Buy treadmill. Consumer Reports este probabil cea mai respectata organizaţie de testare de consumatori de produse din cauza statutului lor de independentă şi non-profit şi testarea lor de experţi. Raportul lor despre benzile de alergare de rating de consum pot fi găsite în publicarea online la ConsumerReports.org.

      Consumer Reports clasifica pe un scor general banda de alergat pentru a determina care este cea mai bună şi, de asemenea, sugerează patru treadmill Cele mai bune modele Vandute, care combină o mai bună valoare cu o calitate.