Pierdere Eficienţa in Greutate - 10 moduri de a face mai mult antrenament in sala de gimnastica!

Pierdere Eficienţa in Greutate - 10 moduri de a face mai mult antrenament in sala de gimnastica!

     Numele meu este Mesteru. Sunt un mare expert în profilul de a minca fitness, Gurmand campion şi cel mai bun Munckhaussen. Cu toate acestea, nu încep ca unii. Am avut de a învăţa, prin experienţă. Nu există profesori mai buni decât tine insusi.

      Nu am avut nici o idee despre cum să fac antrenament corect, cât de multe repetari, seturi, minute pe o banda de alergat sau ce alimente pot mânca. Dar, am invatat prin încercare şi eroare. Ma uimeste cum m-am păstrat constant în toţi aceşti ani provenind de la un fond non disciplinat. Iata zece lucruri care m-au ajutat sa pierd in greutate mult mai eficient la fiecare vizită la sala de sport:

1. Bucuraţi-vă de timpul din sala de sport pentru momentul vostru de liniste!
2. Setaţi un interval de timp de fiecare dată când lucrati. Ieşi, dacă nu ai terminat!
3. Niciodata sa nu faci acelasi antrenament mai mult decât de două ori la rând. Poate doar schimba ordinea.
4. Monitorizaţi bataile de inima de fiecare dată când faci un efort mai mare.
5. Nu va fie frica sa certi ajutor.
6. Nu pierdeţi prea mult timp între exerciţii.
7. Concentrati-va pe beneficiile si cum va veti simti dupa aceea, mai degrabă decât pe disconfortul din timpul antrenamentului.
8. Iti dai seama ca nu va fi cel mai bine de fiecare data.
9. Asculta corpul tau mai mult decit mintea ta.
10. Jurnal, jurnal, şi jurnal.

     Acum, permiteţi-mi să vă dau secretul meu magic, pentru a fi de succes în a pierde în greutate, câştigă musculatura, cu fitness general: coerenţa + varietate = eficienţa in rezultate tot timpul! In fiecare zi  antrenament afară, amintiţi-vă, este vorba despre imaginea de ansamblu. Este vorba despre termen lung. Este vorba despre a fi eficient!

                                                                                  

     Găsiţi un exerciţiu de rutină pe care stiti că, sunteţi pe ceva!

     Avem o viata extraordinara! 

- Simţiţi-vă liber să utilizati acest ghid si de a citi şi a scrie comentarii la comentarii cu fitness.

     Site-urile serioase, raspund la email-uri si dau intodeauna reply la comentarii.

     Luati in considerare sfaturile de mai sus atunci cind este vorba de sanatate dvs..